Снимок здорового позвоночника поясничного отдела

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Показывает ли рентген грыжу позвоночника?  – на рентгеновских снимках хорошо видны кости человека. С помощью данного метода можно установить искривление позвоночника, переломы. Рентген позвоночника показывает некоторые опухоли кости, наличие остеопороза, иногда грыжу диска.

Как выглядит грыжа на рентгене

Позвонок имеет прямоугольную форму, немного вогнут по бокам, углы закруглены. В боковой проекции видны дуги и отростки, в прямой – остистые отростки. Межпозвоночные диски – это промежутки между отдельными позвонками.

На снимках сравниваются левая и правая половины позвонка – в норме они одинаковые. Анализируется:

  • Расстояние между рядом лежащими позвонками;
  • Четкость контуров;
  • Характер и интенсивность окраски костной структуры;
  • Наличие дополнительных выростов (остеофитов).

На простом рентгене грыжу позвоночника определить сложно и удается лишь в редких случаях по косвенным признакам (полное исчезновение щели между соседними позвонками). На помощь сегодня приходит новое поколение этого вида диагностики – компьютерная томография. Хотя более рационально обнаруживать грыжу позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Об эффективности МРТ и МСКТ позвоночника читайте здесь.

Для выявления сколиоза, кифоза, вывихов, подвывихов, переломов и других заболеваний позвоночника (опухоли, грыжи диска) делают снимки в двух проекциях. С помощью функциональной рентгенографии определяют нестабильность (повышенную подвижность) позвонков, или блокаду двигательного сегмента.

Нужно ли делать рентген при подозрении на грыжу

Иногда, когда пациент приходит к врачу с жалобами на боли в спине, ему все-таки может быть назначен снимок позвоночного столба. Если на нем не выявляется никакой патологии, проводятся другие обследования для определения межпозвночной грыжи.

В последнее время все больше врачей считает, что при отсутствии подозрения на выраженный остеохондроз, смещение тел позвонков или рак с рентгеном лучше не торопиться.

Поскольку причиной болей чаще является поражение мягких тканей (мышц, связок, нервов, дисков), которые на пленке не видны, информативность данного метода обследования невысокая. Человек при этом необоснованно получает лишнее радиационное облучение.

Альтернатива рентгена для выявления грыжи

В 21 веке получает распространение цифровой рентген. Отличием его от обычного аналога является возможность хранения информации на цифровом носителе и передаче ее по интернету.

Детальную картину состояния позвоночника и наличие грыжи покажет МРТ (магнитно-резонансная томография). С ее помощью можно видеть место защемления нервного корешка, разрывы волокон фиброзного хряща, даже отек и воспаление.

Более информативное изображение костей, дисков и визуализация позвоночного столба, анатомических структур спинного мозга получается с помощью компьютерной томографии. Посредством данного метода доступно послойное изучение всех структур за короткое время.

Процедура мрт пояснично-крестцового отдела позвоночника

Выявление аномалий развития позвоночникаОбследование организма при помощи метода магнитно-резонансной томографии (МРТ) в последнее десятилетие приобрело широкую популярность и известность. В своей работе этот метод используют врачи почти всех специальностей. Но что такое магнитно-резонансная томография и для каких целей она нужна, представляют не все пациенты.

Этот метод диагностики эффективный и, в большинстве случаев, совершенно безопасный. Чтобы получить изображение используют радиоволны и магнитное поле. В самом начале МРТ имела название ядерно-магнитной (ЯМР), что настораживало людей. Они думали, что обследование будет проводиться при помощи радиации и ядерной реакции. Но не так давно докторами всего мира было принято решение изменить название на МРТ.

Используемые методики МРТ могут произвести исследования функций различных органов – определять и измерять скорость кровотока, спинномозговой жидкости, уровень диффузии в тканях, провести диагностику мозгового кровообращения, эндоскопические исследования патологий сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Хорошо можно обследовать органы малого таза – матку с придатками, органы брюшной полости – селезенку, поджелудочную железу, печенку, а так же почки, надпочечники.

МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника предоставляет возможность достаточно четко увидеть все ткани в исследуемой зоне — массивы мышц, сухожилия и связки, костные структуры и кровеносные сосуды, ткани и оболочки спинного мозга. Это дает возможность для выявлений аномального развития позвоночника и тканей, что его окружают, а также для ранней диагностики доброкачественных и злокачественных новообразований.

Как проходит процедура МРТ позвоночника

Аппарат МРТ образует магнитное поле, в которое помещают исследуемого пациента. Аппарат выпускает радиочастотный импульс в считанные доли секунды, при этом молекулы тканей вступают в резонанс. Отсюда и возникло название магнитно-резонансная. Ответные колебания испускают ядра атомов, которые регистрируются компьютером. На экране возникает изображение части тела. Что нужно знать о процедуре МРТ

Результат томографии отображается на фотопленке, в каждом квадрате виден срез тела. На основании этих срезов строятся очень четкие и достоверные изображения, которые дают понять, где развивается та или иная патология, а также можно определить, из чего состоит новообразование – из жидкости, кости, мышцы.

При обследовании пациент не ощущает никаких неудобств, процедура безболезненна и занимает немного времени. Чтобы сделать МРТ поясничного отдела позвоночника никакой особенной подготовки не требуется — разве что заполнить специальную анкету и проконсультироваться с доктором для выявления возможных противопоказаний к данному виду исследования.

Во время проведения процедуры больной должен находиться в неподвижном состоянии. Результаты можно получить уже через несколько минут после проведения данного исследования, что очень важно при необходимости экстренной медицинской помощи.

Преимущества магнитно-резонансной терапии

По сравнению с другими методами лучевой диагностики, МРТ имеет ряд преимуществ:

  • можно проводить исследования в каких-либо плоскостях, учитывая при этом анатомические особенности человека и при необходимости получать изображения в любых проекциях, позволяет правильно составить прогноз, определить перспективу и определить нужное лечение;
  • проводится без ионизирующего излучения, а значит, не вредит здоровью, можно повторять многократно, за один прием, возможно, диагностировать различные органы, дает возможность исследовать детей и беременных;
  • детальное и высокоинформативное исследование, как головного, так и спинного мозга;
  • определяет наличие мелких новообразований, определяет их структуру, путем получения срезов до 1 миллиметра в различных плоскостях;
  • дает возможность изучить функциональные характеристики – кислотно-щелочное равновесие, с какой скоростью движутся биологические жидкости и др.;
  • при обследовании нет необходимости перемещать больного и саму сканирующую машину.

Показания к МРТ крестцового и поясничного отдела позвоночника

На этапе обследования и постановки диагноза доктор может порекомендовать проведение магнитно-резонансной томографии при подозрении на следующие патологии позвоночника:

  • травмы позвоночника и их последствия;
  • остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • болезнь Бехтерева – хронический воспалительный процесс в суставах позвоночника;
  • спондилез – разрастание костной ткани на поверхности позвонков, что приводит к их деформации и дегенерации;
  • миелит (воспалительное заболевание спинного мозга);
  • грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
  • врожденные анатомические дефекты отдельных позвонков;
  • приобретенные дефекты строения позвоночника. К таким дефектам относятся люмбализация (отделение от крестцовой кости) первого позвонка поясничного отдела и сакрализация последнего позвонка в данном отделе позвоночника (то есть его сращение с крестцом);
  • стеноз (сужение) позвоночного канала;
  • изменения в ответственных за кровоснабжение спинного мозга кровеносных сосудах;
  • спондилолистез – патологическое состояние, которое характеризуется смещением лежащего выше позвонка относительно нижележащего в горизонтальной плоскости;
  • опухолевые новообразования и поражение позвонков метастазами.

Также применение данного метода показано при болезненных ощущениях в пояснице и ногах, ощущениях скованности в спине, нарушении кровообращения в нижних конечностях.

Противопоказания к проведению магнитно-резонансной томографии

Данное обследование абсолютно противопоказано в следующих случаях:

  • хроническая почечная недостаточность, при которой нарушается выведение контрастного вещества из организма;
  • первый триместр беременности;
  • индивидуальная непереносимость контрастного вещества;
  • наличие в организме пациента металлических предметов – электронных имплантатов среднего уха, эндопротезов суставов, сосудистых клипс, кардиостимуляторов и т.п.;
  • масса тела свыше 120 кг (это ограничение связанно с пределами допустимой нагрузки на стол аппарата МРТ);
  • различные психомоторные заболевания в стадии обострения;
  • клаустрофобия;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Альтернативные методы исследования

В случае, когда по каким-либо причинам невозможно провести МРТ, специалисты прибегают к рентгенологическому исследованию или компьютерной томографии.

Компьютерная томография (КТ) – это метод инструментальной диагностики, во время которого для получения изображения внутренних органов человека применяются рентгеновские лучи и специальный сканер. Во время проведения исследования больной ложится на специальный стол, что соединен с КТ-сканером – аппаратом кольцевидной формы. Сканер вращается и пропускает через обследуемую область рентгеновские лучи, в результате чего на компьютере возникает изображение исследуемого органа. Для улучшения качества изображения пациенту зачастую вводят контрастную жидкость.

Рентгенологическое исследование чаще всего применяют для определения наличия травм. Аппарат пронизывает пучком лучей обследуемую область, а чувствительным детектором фиксируются те излучения, что выходят с другой стороны тела в виде черно-белого изображения.

К сожалению, альтернативные методы позволяют выявить лишь патологии, что затрагивают костную структуру. Во всех остальных случаях МРТ остается лидером среди методов инструментальной диагностики.

Если вы желаете получить расшифровку Вашего исследования МРТ Вы можете обратиться за консультацией к нашему доктору.

В клиниках средняя цена МРТ крестцово поясничного отдела колеблется в районе 6000-8000 рублей.

Видео: Наглядное пособие по проведению магнитно-резонансного исследования

Содержание:

  • Что представляют собой дегенеративно-дистрофические патологии в поясничном отделе позвоночника
  • Причины нарушения нормального функционирования поясничного отдела
  • Симптоматика поясничных патологий
  • Возможные последствия и риски негативного развития поясничной патологии
  • Диагностирование патологий поясничного отдела
  • Способы устранения патологий поясницы
  • Профилактические меры воздействия на поясничный отдел позвоночника

Что представляют собой дегенеративно-дистрофические патологии в поясничном отделе позвоночника

Часто применяемый термин дегенеративно-дистрофические патологии относится к ряду связанных между собой недугов позвоночника.

Дистрофические изменения вызываются процессами обезвоживания и утратой функциональности клеток позвоночных структур. Амортизационные структуры позвоночника перестают работать, теряют свою форму и объем. Позвонки и их хрящевая структура кальцинируются, появляются наросты, которые причиняют боль из-за раздражения нервных окончаний. Глубоко расположенные мышечные волокна перестают выполнять свои функции и спазмируются.

Дегенерационно-дистрофические процессы связаны с трансформацией тканевых структур в рубцовые клетки, а также с нарушениями обмена, которые приводит к излишнему накоплению различных солей. Позвоночник перестает выполнять свойственные ему функции, нарушается или полностью прекращается питание хрящей, которые утрачивают свои эластичные и амортизационные свойства. Происходит заполнение фиброзного кольца межпозвоночных дисков известковыми отложениями, в результате чего оно впоследствии деформируется.

Основными патологиями нижней части позвоночника являются остеохондроз, спондилез, протрузии, грыжи, а также другие дисковые или экстрадисковые дисфункции.

Дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела

Причины нарушения нормального функционирования поясничного отдела

Конструкция позвоночника позволяет выдерживать очень большие перегрузки, но кратковременно. Постоянное патогенное воздействие, неправильный образ жизни приводит к дистрофии хрящевых структур, потере ими прочности и возникновению серьезных проблем со здоровьем.

Этому способствуют различные неблагоприятные факторы:

  • Неправильная осанка, излишнее искривление позвоночника.
  • Продолжительное нахождение в неудобной позе, приводящее к статическим перегрузкам, неудобное рабочее место, а также место для сна.
  • Травматическое влияние ушибов, падений, неверный способ поднятия тяжестей.
  • Инфекционные состояния, опухоли.
  • Малоактивный образ жизни без регулярных физических нагрузок на мышечный каркас спины.
  • Травмы, полученные при рождении, плохая наследственность.
  • Перенапряжение поясницы при спортивных занятиях. Деструктивные изменения часто начинаются из-за поднимания чрезмерного веса, при сильной динамической нагрузке без разминки.
  • Стрессы, переохлаждение.
  • Естественные процессы старения.
  • Нездоровое питание, недостаточный суточный объем выпиваемой жидкости.
  • Алкоголизм, табакокурение.
  •  Ожирение, которое механически чрезмерно нагружает позвонки, затрудняет нормальные химические процессы в организме и приводит к гормональным сбоям.

Как выглядит нарушение

При отсутствии регулярных мышечных сокращений, происходит нарушение обменных диффузных процессов фиброзного кольца, что приводит к постоянному недостатку жидкости и веществ, необходимых для хрящевой ткани. Начинается деструктивный процесс разрушения, утончения и деформации дисковой структуры позвоночника, которая уже не амортизирует его колебания, а давит на нервные окончания.

Вследствие особенностей скелета человека, вся нагрузка приходится на точку опоры в районе крестца, где перегрузка приводит к разрушению хрящевой структуры дисков. Это происходит в несколько этапов:

  1. Ухудшается снабжение межпозвоночных хрящей. Они становятся все тоньше, утрачивают гибкость и начинают гибнуть. Сжатые позвонки с тоненькой прокладкой давят на нервы, что вызывает боль, которая, в свою очередь, приводит к рефлекторному спазму. Спазм приводит к неподвижности в проблемной зоне и к еще большему сжатию нервных окончаний. Все это причиняет невыносимую боль.
  2. Продолжение необратимых дистрофических изменений расплющивает дисковую структуру и из межпозвоночных дисков вылезают грыжи. Их наружная часть лопается, оттуда вытекает амортизационная жидкость, которая становится грыжей и механически защемляет нервные окончания. Организм реагирует на эти процессы сбоями иммунитета и воспалением. Повышается интенсивность кровообращения в зоне грыж, что вызывает отёки вокруг позвоночника, появляется боль и скованность.
  3. Вследствие полной деградации глубоких мышц в районе позвоночника, межпозвоночные суставы не могут удержаться на месте, происходит их смещение и вывих. Это, в свою очередь нарушает мышечную регуляцию по всей спине, она немеет, появляются мигрени, вегетососудистая дистония.
  4. Дальнейшая деградация вызывает компенсационную реакцию организма, которая проявляется в разрастании костных окончаний позвонков и их сращивании. Это приводит к значительному снижению подвижности, раздражению нервных окончаний, капилляров и воспалительным процессам.

Грыжа диска

Симптоматика поясничных патологий

Наличие патологий пояснично-крестцового отдела диагностируется, начиная с 25 летнего возраста. При этом, выявить начало развития патологии довольно трудно, потому что значительного дискомфорта не чувствуется и люди часто отмахиваются от тревожных сигналов.

Характерными признаками наличия патологии в опорно-двигательном аппарате являются:

  • Скованность, напряжение мышц спины, появление болей ноющего или колющего характера, стихающих во время сна.
  • Чувство холода и онемения в поясничном отделе.
  • «Ватность» нижних конечностей, их онемение, покалывание, спазмы, судороги по вечерам, болезненная иннервация седалищного нерва.
  • Неприятная тяжесть во всем теле после пробуждения, проходящая днем.
  • Боль при долгом статическом пребывании сидя или при поворотах, наклонах, связанных с напряжением околопозвоночной области.
  • Быстрая утомляемость, затрудненная дефекация и опорожнение мочевого пузыря.
  • Мигрени, проблемы с удержанием равновесия.
  • Ноющая спина после занятий спортом.
  • Перекошенность тела из-за спазма поясничной части спины.
  • Воспаление в нижней части спины.
  • Изменения в манере ходьбы.

Наличие этих симптомов указывает на необходимость неврологической консультации.

Боли внизу спины

Прогрессирование поясничных патологий имеет такие стадии:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Внешних проявлений нет, изредка появляется ноющая боль, которую принимают за утомление.
  2. Появляются проблемы при попытке наклониться. Изредка чувствуется острая боль в пояснице, покалывание в тазовой области. Нижняя часть спины болит, движения ограничены по амплитуде.
  3. Повреждение кровеносных сосудов и нарушение обмена веществ в пояснично-крестцовой зоне переходит в острую фазу. Появляются сильные боли, судороги, онемение нижних конечностей.
  4. Запущенная болезнь приводит к повреждениям спинного мозга и параличу.

Возможные последствия и риски негативного развития поясничной патологии

По многим причинам у большинства людей происходит медленное усугубление болезненной ситуации, часто упускается возможность излечиться на раннем этапе. В результате люди испытывают много страданий и могут даже стать инвалидами. Острая фаза недуга приносит страдания, значительную ограниченность движений.

Если пытаться перенести боль на ногах и ничего не делать для устранения причин болезни, то дальнейшее ее прогрессирование приведет к появлению грыж, которые практически невозможно вылечить, а можно только удалить хирургическим путем. Могут возникнуть нарушения нормального функционирования мочеполовой системы, импотенция, проблемы с посещением туалета.

Небольшие боли в спине могут перейти в хронические и сильные боли с потерей способности ходить. Ноги могут не просто неметь, а полностью потерять чувствительность, вплоть до паралича.

В современных условиях нарушения функционирования позвоночника – это частая проблема, причиняющая серьезный дискомфорт и значительное снижение качества жизни, но поправимая при раннем начале лечения.

Диагностирование патологий поясничного отдела

Уверенность в здоровье могут дать только медицинские осмотры у квалифицированных специалистов. Для своевременной диагностики и лечения патологий позвоночника, необходимо проводить периодический осмотр у вертебролога.

Сначала проводится осмотр, опрос о состоянии человека, наличие жалоб, производится детальное обследование и прощупывание поясничного отдела. Достоверную диагностику способно дать только комплексное обследование, которое включает такие процедуры:

  • Биохимия и общий кровяной анализ.
  • Диагностика магниторезонансным томографом.
  • Рентгенографическое исследование.
  • Диагностика компьютерным томографом.

Рентгенография является малоинформативным способом, несравнимым с обоими видами томографии, которые достоверно выявляют патологию даже на ранней стадии.

Рентгенография

МРТ помогает выявить эрозию, деформацию и обезвоживание хрящей, грыжевую патологию, разрывы фиброзного кольца.

Анализ крови дает информацию о проблемах с обменом веществ, а также возможном инфекционном заражении.

Способы устранения патологий поясницы

Патология позвоночника прогрессирует очень долго до ее обнаружения, поэтому излечение требует долгой и кропотливой работы.

При проведении лечения необходимо добиться следующих целей:

  1. Устранить болевые ощущения.
  2. Замедлить дистрофические изменения.
  3. Возвратить мышечным волокнам их тонус.
  4. Реанимировать ткани, хрящи, улучшить их кровоснабжение.
  5. Восстановить гибкость позвонков до приемлемого уровня.

Основные способы устранения поясничных недугов:

  • Использование специально подобранных восстанавливающих комплексов упражнений.
  • Физиотерапия, обработка ультразвуком, слабыми электрическими токами, вибрационная, импульсная магнитная обработка,
  • Плавание.
  • Применение различных медицинских препаратов.
  • Сеансы мануальной терапии, остеопатии.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Вытягивание позвоночного столба.
  • Массаж.
  • Кинезитерапия, апитерапия, гирудотерапия,
  • Оперативное лечение.

Массаж спины

При острой боли лечебные комплексы, массажные процедуры временно прекращаются до наступления облегчения, которое достигается абсолютным покоем, применением нестероидных противовоспалительных препаратов, местным обезболиванием. После этого медленно восстанавливают двигательную активность, ориентируясь на общее самочувствие.

Лекарства применяют при лечении по группам:

  1. Группа анальгетиков, включает различные обезболивающие, кремы на основе диклофенака, индометацина, ибупрофена, кетопрофена.
  2. Противовоспалительная группа, включает применение пантогематогена, карипазима, ибупрофена, найза, реоприна.
  3. Спазмолитическая группа, предусматривает использование дротоверина, сирдалуда, баклофена, миоластана, ботокса.
  4. Антиоксидантная группа, предусматривает использование токоферола, витаминов групп В и С, тиоктовой кислоты, мексидола.
  5. С целью улучшения циркуляции кровотока, уменьшения отеков и устранения микроспазмов, применяют лекарства на основе трентала, теоникола, актовегина, никотиновой кислоты.
  6. Лечение психосоматики и дегенеративных изменений хрящей производят лекарствами с такими активными веществами, как гликозамин, хондроитин, производные гиалуроновой кислоты, алфлутопа, диацерина, эстрогенов и пиаскледина.

Для снятия боли, отеков и воспаления применяют нестероидные противовоспалительные средства. При этом необходимо учитывать вредное воздействие этих лекарств на пищеварительную систему. В результате снятия воспаления и отека уменьшается раздражение нервных окончаний, наступает облегчение.

Кроме того, для купирования боли применяются анальгетические или иные обезболивающие препараты. Обезболивание производят инъекциями, накладыванием мазей, приемом внутрь болеутоляющих лекарств.

Таблетки

Миорелаксанты и хондропротекторы, а также витамины (особенно группы B) хорошо способствуют восстановительным процессам, уменьшают сдавливание нервных окончаний.

Хондропротекторы восстанавливают структуру повреждённых хрящей. Для их эффективного использования нужно максимально способствовать нормализации диффузного снабжения хрящей путем комплексного использования всех способов устранения патологии и использования правильных продуктов питания.

Когда отступает острая боль, воспаление и отеки необходимо восстановить нормальный тонус мышечных волокон и связочного аппарата. Этому способствуют специальные упражнения, правильное питание, физиотерапия, сеансы массажа.

Необходимо учитывать, что массажные, а также иные механические воздействия, проводимые массажистом или мануальщиком на межпозвоночные диски, проведенные непрофессионалом, могут серьезно повредить даже не имеющему патологий позвоночнику. Поэтому доверять их проведение нужно только дипломированным врачам. При острой боли они категорически запрещены.

Восстановлению межпозвоночных хрящей способствует включение в рацион холодца, зельца, натуральных продуктов, богатых кальцием и насыщенных витаминами. Необходимо исключить употребление алкоголя, кофе, жирной, острой пищи.

Длительность полноценного лечения в каждом случае индивидуальна и зависит от степени запущенности болезни. Чем раньше будет проведена терапия, тем лучшие результаты будут достигнуты и меньше времени понадобиться для их достижения. В крайних случаях может назначаться хирургическое удаление грыжи.

Медикаментозное вмешательство может дать временное облегчение, способствовать нормализации состояния, но существенного прогресса можно достичь, только применяя все доступные способы, особенно лечебную физкультуру.

Профилактические меры воздействия на поясничный отдел позвоночника

При желании любой человек может приостановить прогрессирование позвоночных недугов, а также закрепить эффект, достигнутый при лечении.

Для этого нужно:

  1. Придерживаться рекомендаций относительно здорового образа жизни.
  2. Умеренно заниматься физическими упражнениями, акцентировать внимание на укрепление глубинных мышц и туловища, много плавать. Плавание, особенно на спине, хорошо разгружает позвоночник и дает равномерную прокачку всех группы мышц.
  3. Привести вес в норму.
  4. Правильно питаться, разнообразить рацион, обогащая его минеральными веществами и витаминными комплексами, ограничить потребление соли.
  5. Пить достаточно чистой воды на протяжении дня.
  6. Соблюдать физиологические нормы организации труда и отдыха.
  7. Избегать чрезмерных физических нагрузок, при поднятии тяжестей стараться делать это за счет силы ног, а не поясницы.
  8. Следить за осанкой, удержанием прямой спины.
  9. Оборудовать спальное место качественным ортопедическим матрасом.
  10. Не допускать излишнего охлаждения спины.
  11. Избегать слишком быстрых движений, особенно вращения туловища с одновременным удержанием веса.
  12. Постоянно поддерживать мышцы в тонусе, разминаться, избегать долгого сидения.

Привычка каждый день заниматься физическими упражнениями усиливает и поддерживает в тонусе мышечный каркас, выравнивает позвоночник, улучшает питание всех тканей организма.

При правильном выполнении профилактических мер, можно предотвратить развитие дегенеративных изменений, добиться стойкой долговременной ремиссии, практически забыть о наличии болезни.

Добавить комментарий