Озокерит при радикулите

Радикулит: симптомы, лечение дома

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Как возможно вылечить радикулитНервная система, как и другие части нашего организма, подвергаются определенным изменениям, нарушающим их нормальную деятельность. Одним из них является радикулит, который обнаруживается у достаточно большого количества людей. Название заболевания имеет латинское происхождение и переводится, как корешок.

  • Причины радикулита
  • Виды радикулита
  • Радикулит — симптомы и лечение дома
  • Консервативное лечение поясничного радикулита
  • Лечение радикулита дома народными средствами
  • Заключение

Главной особенностью недуга является то, что при развитии радикулита поражаются корешки спинномозговых нервов. Известно немало случаев, когда этот недуг развивался при наличии уже имеющегося остеохондроза межпозвонковых дисков. Учитывая все это, наверняка не будет лишним каждому познакомиться с причинами появления этого заболевания, симптомами и методами лечения в домашних условиях.

Причины радикулита

Остеохондроз — не единственный фактор, который может вызвать появление поясничного радикулита. Также в группу причин специалисты включают инфекции, а также травмы корешков. Повысить вероятность развития этого заболевания может неправильный обмен веществ, нарушения структуры позвоночника, деформация хрящей, находящихся между позвонками.

Обычно пациенты ощущают боли в тот момент, когда возникает компрессия межреберных нервов в результате воздействия мышц, связок или мягких тканей позвоночника. В таких условиях поражённый нерв уже не может нормально функционировать, поэтому боли начинают проявляться в виде покалывания или потери чувствительности тканей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Виды радикулита

Какие есть виды заболевания радикулитСамая распространенная из разновидностей поясничного радикулита — люмбаго, которая характеризуется развитием в области пояснично-крестцового отдела. Главными симптомами этой формы радикулита является скованность в движении и ощущение боли.

Цервикалгия — вид радикулита, который поражает область шеи, цервикобрахиалгия — разновидность радикулита, которая развивается в шейно-плечевой области, торакалгия — разновидность болезни, которая обнаруживается у небольшого количества пациентов и проявляется в виде симптомов в области груди. При постановке диагноза специалисту приходится принимать во внимание место возникновения болей и общую симптоматику заболевания. В зависимости от продолжительности развития заболевания выделяют острую и хроническую форму.

Радикулит — симптомы и лечение дома

У большинства пациентов поясничный радикулит проявляет себя в виде резкой, сильной, простреливающей боли, которая сочетается с онемением позвоночника. Среди специалистов приступы радикулита носят название прострела, что обусловлено возникновением характерных ощущений в пораженной области. Со временем, когда корешки начинают растягиваться, боли начинают усиливаться.

  • Лечение радикулита народными средствамиШейный радикулит. Боли локализуются в шейной и затылочной области, иногда дополняются такими симптомами, как потеря чувствительности, спазм мышц, скованность движения.
  • Шейно-плечевой радикулит. Боль начинает иррадировать в лопатку и плечо. Попытки повернуть голову приводят к обострению боли. У пациентов постепенно формируется защитно-рефлекторная поза, при которой голова слегка наклонена, что позволяет свести к минимуму проявление болевых ощущений. Несколько иначе протекает шейный радикулит на фоне остеохондроза и спондилеза, при которых помимо боли корешков пациента может беспокоить головокружение, нарушение слуха и координации движения.
  • Радикулит грудного отдела. Протекает в виде болевого синдрома, возникающего в грудной области, по ходу межреберных нервов, имеется ощущение сдавленности грудной клетки. Боль носит приступообразный характер, обострения возникают при попытках подвигать туловищем или руками, также это вызывает глубокое дыхание и кашель.
  • Люмбаго. При этом состоянии боли локализуются в поясничной области, иррадируют в нижние конечности, иногда распространяются в нижнюю часть живота. Часто пациенты ощущают неприятные симптомы и по ходу седалищного нерва. Боли проявляют себя в виде приступов или могут наблюдаться постоянно. Пациенты сталкиваются с трудностями при вставании и сгибании, при неосторожных движениях возникает резкая боль. У некоторых больных наблюдается рефлекторное искривление позвоночника, обусловленное желанием человека принять противоболевую позу. Иногда подобная разновидность радикулита приводит к нарушению чувствительности, выпадению ахиллова и снижению коленного рефлекса.

Любая резкая боль, возникшая в позвоночнике, является сильным сигналом того, что необходимо срочно показаться врачу и начать лечение. Имейте в виду, что причиной болей может быть не только очередной приступ радикулита, но и другие, не менее опасные заболевания. Одним из них является почечнокаменная болезнь, у которой частым симптомом является резкая боль в пояснице. При лечении этого заболевания ни в коем случае нельзя использовать воздействие теплом, поэтому любые компрессы, ванны или растирания могут нанести серьёзный вред состоянию больного.

Консервативное лечение поясничного радикулита

Методы лечения радикулитаПри выборе лечения специалисты учитывают причины, провоцирующие приступ радикулита, а также стадию заболевания. В периоды обострения хронической формы заболевания, а также при острых приступах пациент должен строго соблюдать постельный режим.

Терапия основывается на приеме медикаментозных препаратов, среди которых показаны болеутоляющие средства, блокада с новокаином, биогенные стимуляторы. Эти мероприятия сочетают с курсом уколов с витаминами группы В. В качестве наружных средств применяются мази раздражающего и согревающего действия. Особенно эффективными являются средства с содержанием змеиного или пчелиного яда.

В рамках лечения проводят физиотерапевтические и ортопедические мероприятия, предполагающие:

  • ультрафиолетовое облучение;
  • лечение ультразвуком;
  • грязелечение;
  • иглоукалывание и др.

Такие процедуры весьма полезны при лечении радикулита, вызванного нарушением структуры позвоночника. Решение о проведении операции принимается в том случае, если произошло выпадение межпозвонкового диска, а также консервативные методы лечения перестали быть эффективными, и за последнее время симптомы только усиливаются.

Лечение радикулита дома народными средствами

Обезболивающие средства для внутреннего потребления

  • Симптомы радикулитаОтвар тимьяна ползучего. Необходимо взять 15 грамм травы, залить стаканом кипящей воды, поставить на слабый огонь и дать прокипеть ей в течение 10 минут. Для лечения поясничного радикулита средство пьют 3 раза в день по одной столовой ложке. Жмых, который останется после процеживания отвара, можно использовать в качестве компресса.
  • Трава брусники. Необходимо взять 1 куст растения, залить стаканом кипящей воды и поставить на водяную баню, где ее необходимо держать 90 минут. Средство пьют 3 раза в день по одной столовой ложке.
  • Отвар из шишек хмеля. Необходимо взять 10 грамм сырья, залить стаканом кипящей воды, поставить на плиту и прокипятить на слабом огне в течение 20 минут. Остывшее средство необходимо процедить. Пьют лекарство для устранения болевых ощущений 3 раза в день по одной столовой ложке. Для приготовления средства необходимо использовать не перезревшие и не несозревшие шишки.
  • Настой ивы. Необходимо взять листья и кору растения, тщательно измельчить в порошок, а затем соединить друг с другом в равных пропорциях. Из этой смеси потребуется 1 столовая ложка, к которой необходимо добавить 1 стакан кипящей воды. Далее эту смесь необходимо подержать 30 минут на водяной бане, периодически помешивая. Готовое средство нужно охладить, а затем отфильтровать. Пьют это лекарство 3 раза в день за полчаса до приема пищи по 100 мл или через полтора часа после еды.
  • Настойка кожуры кедровых орешков. Для приготовления средства потребуется 200 граммов сырья, которые необходимо хорошенько высушить и измельчить до порошкообразного состояния. Далее корешки заливают одним литром водки, емкость хорошо закупоривают и отправляют в темное место, где смесь должна стоять 1 месяц. Когда лекарство будет готово, его необходимо процедить и пить за 30 минут до приема пищи по 30 мл.
  • Настойка алоэ. Для приготовления средства потребуются листья растения в возрасте 3-5 лет, которое перед сбором нужно не поливать 5 дней. Далее берут 350 граммов сырья и измельчают с помощью мясорубки. К ним нужно добавить 650 мл алкоголя и 600 грамм майского натурального меда. Все ингредиенты тщательно перемешивают, полученную смесь ставят в прохладное место на 5 дней. Готовое средство пьют 3 раза в день за 1 час до приема пищи первые 5 дней по одной чайной ложке, а в дальнейшем дозировку увеличивают до одной столовой ложки. Продолжительность лечения составляет 3-6 недель.
  • Настой почек и листьев осины. Это средство готовится из одной столовой ложки сырья, которую нужно залить стаканом кипящей воды и дать настояться 50 минут. Остывшее лекарство нужно отфильтровать, принимают в любое время суток пять-шесть раз в день по 25-30 мл.
  • Настой коры осины. Необходимо взять 1 часть высушенного сырья и добавить к нему 20 частей воды. Эту смесь держат на водяной бане 30 минут. Готовое средство пьют 3 раза в день по одной-две столовой ложки.

Средство для растирания при радикулите

Как лечить радикулит в домашних условияхЧесночное масло. Очень полезно при этом заболевании использовать масляную вытяжку чеснока, которая эффективно устраняет болевые симптомы и оказывается согревающее действие. Для приготовления средства потребуются 3 сочные головки чеснока, которые необходимо разделить на зубки, снять с них кожуру, истолочь в ступе. Далее к ним нужно добавить 150 мл рафинированного оливкового масла, вместо которого также можно использовать кукурузное или виноградные косточки.

Все ингредиенты тщательно перемешивают, переливают в стеклянную посудину, плотно закрывают и уносят в освещенное место. Средство должно стоять 10 суток при комнатной температуре. Каждый день по одному-два раза необходимо хорошенько взбалтывать лекарство. После его фильтрации в масло нужно добавить 7 капель глицерина, перелить все в бутылку из темного стекла и держать на нижней полке холодильника или в погребе плотно закрытым. Средство сохраняет свои лечебные свойства не более 90 дней. Этим маслом следует проводить активные растирания позвоночника как минимум три раза в день. Начинать массаж указанной смесью необходимо только после прогрева на водяной бане до температуры 38 градусов Цельсия.

Настойка черемухи. Для приготовления средства потребуется 1-2 столовые ложки сухого измельченного сырья, которые необходимо залить 1 стаканом водки. Далее этой смеси необходимо дать настояться 2 недели. Используется лекарство в виде растирания пораженного участка два раза в сутки.

Заключение

Неправы те, кто считает, что такое распространенное заболевание, как радикулит может поразить только людей пожилого возраста. При частых повышенных нагрузках даже молодые люди могут столкнуться с этим неприятным недугом. Однако беспокоиться по этому поводу слишком не стоит, поскольку современная медицина располагает достаточно эффективными средствами для лечения заболевания. При необходимости их можно дополнить и народными средствами, которые помогут ускорить выздоровление и убрать неприятные симптомы. Естественно, необходимо правильно подбирать методы лечения поясничного радикулита, чтобы не спровоцировать новые осложнения.

Содержание:

  • Чем опасен радикулит поясничного отдела
  • Что такое ЛФК и чем полезны упражнения
  • Правила выполнения упражнений ЛФК
  • 10 эффективных упражнений при радикулите поясничного отдела

Чем опасен радикулит поясничного отдела

Развитие заболевания обусловлено нарушением обменных процессов, недостатком питательных веществ в костной ткани. По мере уплотнения и ссыхания фиброзной оболочки дискового ядра, происходит ее растрескивание. Прогрессирующий процесс деградации ткани приводит к таким патологиям как:

  • Протрузии диска — кольцо и диск продавливаются в канал позвонка;
  • Межпозвоночной грыже — фиброзное кольцо теряет целостность, а ядро выпячивается наружу.

Дегенеративный процесс соединительной ткани позвоночника обуславливает ослабление связочного аппарата и снижение высоты дисков позвонка. Включающиеся компенсаторные механизмы организма приводят к появлению остеофитов – костные наросты по краю позвонка.

Радикулит поясничного отдела

Костные новообразования травмируют подлежащие ткани, в том числе давят на расположенные рядом с позвонком нервные окончания. Постоянный нефизиологический контакт кости с нервом, отражается в виде характерного болевого синдрома.

Продолжая прогрессировать, заболевание приводит к стенозу канала позвонка, захватывающему фараминарные каналы – отверстия для выхода нервных волокон вегетативной нервной системы, «обслуживающих» внутренние органы и нижние конечности. Защемление нервов данной группы приводит к сильным непрекращающимся болям и значительному снижению подвижности.

Что такое ЛФК и чем полезны упражнения

Польза физических упражнений очевидна – укрепление мускулатуры проблемных участков, приводит к фиксации положения позвонков, что в свою очередь препятствует защемлению нервных волокон. Специалисты рекомендуют прибегнуть к ЛФК уже при первых признаках развивающегося заболевания.

К положительным аспектам упражнений также можно отнести нормализацию обменных процессов за счет улучшения кровообращения. Поступление минералов и витаминов к поясничной области позвоночника, позволит замедлить или предотвратить (зависит от стадии) развитие заболевания и избавит от вечного спутника радикулита – мучительной боли.

ЛФК – представляет собой комплекс физических и психологических упражнений, призванных стимулировать регенеративные функции человеческого организма. В комплекс ЛФК входят физические упражнения и психолого-педагогические инструменты, призванные мотивировать пациента на выздоровление.

Упражнения

Правила выполнения упражнений ЛФК

Для получения максимального эффекта от ЛФК, необходимо строго соблюдать ряд несложных правил:

  • Начинать заниматься строго после консультации с врачом и согласованием с ним же комплекса упражнений.
  • Не тренироваться через силу пытаясь превозмочь боль, избегать приема анальгетиков во время занятий.
  • Не форсировать процесс лечения – начинать упражнения медленно, не спеша, позволив мышцам разогреться. Нагрузки нужно повышать постепенно, совместно с адаптацией позвоночника.
  • Любая боль, появляющаяся в процессе занятий, является сигналом «СТОП». Возможно неправильно выбран темп, техника упражнений или сами упражнения. В данном случае необходимо обратиться к инструктору или лечащему врачу.
  • Соблюдать рекомендованную интенсивность тренировки, выполнять то количество повторов упражнения, которое определил доктор. Не нарушать систематичность занятий.
  • Заниматься в проветриваемом помещении, не допускать застоев воздуха, избегать сквозняков. Для тренировок использовать удобную одежду и обувь.

10 эффективных упражнений при радикулите поясничного отдела

Для укрепления поясничных мышц и борьбы с заболеванием можно использовать следующий комплекс упражнений.

Начинать занятие необходимо с минимальных нагрузок, предложенный комплекс предусматривает повторение каждого упражнения от 5 до 15 раз по нарастающей.

  1. Положение лежа, лицом вверх, руки вытянуты вдоль тела, ладони свободно лежат на животе, точка опоры – пятки, стопы подтянуты назад, колени согнуты. На вдохе равномерно напрягаем мышцы пресса с небольшим прогибом поясницы. Облегченный вариант (при болях) допускает прямые колени.
  2. Исходное положение (см. уп.1), ноги слегка согнуты. Поднимаем плечи напрягая мышцы пресса, фиксируем положение на 3-5 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Для увеличения нагрузки упражнение делается с зафиксированными за головой кистями рук.
  3. Положение лежа, упор на спину, руки вдоль бедер. Согнув одну ногу в коленном суставе приподнимается поясница и фиксируется в таком положении на 2-3 секунды. После необходимого количества повторов, упражнение повторятся с подгибом второй ноги. Выполнение третьего этапа происходит с подгибом обеих ног.
  4. Положение лежа, опора на спину, колени согнуты. Левая рука упирается в правое колено с усилием. Пытаемся притянуть колено к груди напрягая мышцы пресса. Упражнение делается в 2 подхода (на каждую руку и колено) по 10 сек.
  5. Лежа, руки вытянуты вдоль бедер. Медленно, с нагрузкой на пресс, прямые ноги отрываются на 30 см от пола. Также медленно принимаем исходное положение. Для увеличения нагрузки можно зафиксировать кисти рук на затылке.
  6. Исходное положение (Уп.5). Ладони зафиксированы в пол, ноги согнуты и подтянуты к животу. Проделываем классический «велосипед» с изменением направления движения пяток (от себя/на себя) через каждые 10-15 повторений.
  7. Исходное положение (Уп.5). Ноги поднимаются на 20-35 см от пола, положение фиксируется с нагрузкой на мышцы пресса, ноги разводятся и скрещиваются (ножницы). Продолжительность – от 5 до 15 повторов.
  8. Лежа, упор на пятки и лопатки, ноги согнуты под прямым углом. Поясница поднимается от пола на максимально возможную высоту, положение фиксируется на 4-5 секунд.
  9. Положение – лежа на животе, тыльные стороны кистей заведены под подбородок, упор на локти. Поочередно поднимается правая, затем левая нога, с задержкой по 5-10 секунд в точке максимальной нагрузки.
  10. Лежа на спине, ноги согнуты пальцы рук скрещены «в замок» на коленях. Подтягивая колени к груди смещать вес тела с бока, на бок, повторяя «наклоны» от 5 до 15 раз.

Лучшие методы лечения радикулита в домашних условиях

Одним из первых, кто описал клиническую картину радикулита, был древнегреческий врач Гиппократ. С тех пор актуальность этого заболевания не уменьшилась. Каждый взрослый человек хоть раз испытывал чувство боли в области позвоночника. У одних пациентов это заболевание протекало незаметно, а у других — сопровождалось длительными и мучительными болями.

Важно понимать, что в основе радикулита лежит порочный круг: боль провоцирует напряжение мышц, а спазм — боль.

Благодаря достижениям медицины, этот порочный круг можно разорвать. Ниже мы рассмотрим самые эффективные методы лечения радикулита дома, которые быстро устранят симптомы заболеваниями и вернут вас к нормальной жизни.

Первая помощь: как снять приступ радикулита в домашних условиях

Радикулит – совокупность симптомов, отражающих наличие воспалительного процесса в области корешков спинномозговых нервов. З

аболевание, как правило, развивается внезапно и сопровождается изнуряющим болевым синдромом.

В этом случае придётся оказывать помощь в домашних условиях:

  • При наличии медикаментов. Принять внутрь 1 таблетку целекоксиба (200 мг) или сделать укол диклофенака (3 ампулы по 75 мг с интервалом 4 часа). Если болевой синдром не уменьшился в течение 40 минут, производится паравертебральная блокада (по сторонам от позвоночника вводится раствор новокаина, витамина B12 и гидрокортизона) – лучшее лечение радикулита в домашних условиях. Желательно проводить инъекцию на глубину не более 2 см в область мышц;
  • Максимально ограничить подвижность. Пациент должен лечь на твердую горизонтальную поверхность, чтобы снизить травматизацию корешков;
  • Седация. Очень важно обеспечить психологический покой. С этой целью может применяться настой валерианы или более мощные медикаменты (антидепрессанты и транквилизаторы);
  • Мобилизация. На пораженную область позвоночника накладывается специальный пояс из собачьей или овечьей шерсти. Большинство пациентов считает, что это лучший способ, как лечить поясничный радикулит в домашних условиях;
  • Мази. Для уменьшения боли и восстановления кроватка можно использовать различные комбинированные мази (доларен, вольтарен и прочее).

Внимание! При лечении радикулита в остром периоде запрещается использовать холод, согревающие компрессы, так как это может вызвать ухудшение состояния.

Популярные лекарства для лечения радикулита дома

На фоне классической фармакотерапии, включающей НПВС, гормональные средства, миорелаксанты и прочее, большой популярностью пользуются другие медикаментозные и биологически-активные препараты.

Внимание! Прежде, как лечить радикулит поясницы в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом.

В основе радикулита может лежать компрессия нервных волокон и спинного мозга, что требует специализированной помощи.

В случае классического приступа радикулита отличной эффективностью обладают такие средства от радикулита в домашних условиях:

  • Рефлекторные — эти средства препятствуют распространению болезненных импульсов, а также создают отвлекающий эффект. Например, на поясничную область можно нанести йодную сетку, также хорошо себя зарекомендовали перцовый пластырь и горчичники. Своеобразным эффектом обладает паста Розенталя (наносится на пораженную область), а также иглоапликатор Кузнецова;
  • Седативные — успокаивают больного, снижают поток вегетативных и болевых импульсов. Так, рекомендуется употреблять настойку пустынника (по 30-40 капель).

    Также отличным эффектом обладает экстракт пассифлоры (принимают по 30 капель).

    Благотворительно влияют чаи на основе корня алтея, цветков ромашки, липы, шиповника и прочее;

  • Гомеопатия. В качестве биологических добавок могут использоваться Апизартрон (на основе пчелиного яда) и Витапрост (в состав входит камфора и яд различных змей).

Гидротерапия: как избавиться от радикулита в домашних условиях

Вода — это источник жизни. Именно поэтому она используется с целью различных лечебных мероприятий. Врачи рекомендуют использовать эти методы исключительно в фазе ремиссии.
Существует множество вариаций на эту тему, но следует выделить такие эффективные методы:

  • Ванные – лучшее средство, чем лечить радикулит поясничного отдела дома. Этот метод предусматривает погружение в теплую воду, в которую добавляют отвары и настои коры дуба, каштанов, шалфея, чёрной смородины и крапивы. Курс составляет 12 ванн;
  • Сауна. Эта процедура улучшает микроциркуляцию, улучшает отток токсических веществ;
  • Ледовый массаж. Возьмите кубик льда и работайте им пораженную область до тех пор, пока кожа не побледнеет.

Лечение радикулита народными средствами

Еще в древние времена люди отмечали эффективность тех или иных растений, плодов и продуктов для лечения различных заболеваний. Большинство из них входят в состав современных препаратов.
Но опыт наших предков не растаял в веках, поэтому даже сегодня применяются народные средства для лечения радикулита:

  • Мази. При радикулите принимаются с целью уменьшения воспалительного процесса и снижения болевых ощущений.

    Мы рекомендуем использовать мазь на луковой основе (измельчите 5 луковиц среднего размера и обжаривайте их с пчелиным воском в масле до коричневого цвета).

    Также среди пациентов пользуется популярностью мазь из лаврового листа и можжевельника (7 частей лаврового листа и 1 часть игл можжевельника перемешать со сливочным маслом);

  • Настои и отвары. Готовятся из лечебных растений (корни, цветы, стебельки и прочее), которые передают свои свойства раствору. Чаще всего используют настой тысячелистника, сирени череды, отвар из корней конского щавеля и прочее;
  • Аппликации и компрессы. Пациенты отмечают, что лучшее средство, чем лечить радикулит в домашних условиях – компресс из алое и меда (1 часть сока алое, 2 части меда и 3 части спирта). Также рекомендуются аппликации из листьев лопуха, которые прикладываются к пораженному месту.

Больше народных рецептов вы найдете в видео:

Также к популярным народным средствам для лечения радикулита в домашних условиях применяются различные припарки, настойки и прочее.

Зарядка и гимнастика при радикулите

Центральное место в профилактике радикулита играет двигательный режим.

Уже на 5 день после обострения заболевания можно приступать к выполнению зарядки и специальной гимнастики.

Благодаря такому подходу можно добиться следующих результатов:

  • нормализация кровообращения;
  • снижение мышечного тонуса;
  • декомпрессия позвоночного столба.

Важно! Упражнения необходимо выполнять регулярно по 2-3 раза в день с продолжительностью не менее 10 минут.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнения для лечения радикулита шейного и поясничного отдела в домашних условиях:

  • Упражнение 1. Сядьте на край стула, при этом держите ноги на ширине плеч. Обе руки необходимо завести за шею и выполнять массажные движения в области шеи (от центра кнаружи);
  • Упражнение 2. Занимаем аналогичное положение, но руки должны находиться на коленях. Выполняем сгибание головы по 8-9 раз. Это упражнение направлено на лечение шейного радикулита в домашних условиях;
  • Упражнение 3. Займите положение, сидя на стуле, и подушечками пальцев обеих рук осуществляйте массажные движения в области поясницы.

Профилактика – лучшее лечение!

Основное место в профилактике радикулита занимает гигиена повседневной жизни.
Больные должны научиться выполнять упражнения, заниматься бытовыми делами или работать в режиме минимальной нагрузки на поясничный отдел:

  • уделите внимание своей кровати, матрас которой не должен быть слишком жестким или слишком мягким;
  • в положении сидя спина должна быть выпрямлена, а ноги доставать до пола;
  • сохраняйте правильную осанку во время ходьбы (плечи отведите назад, грудь вперед);
  • во время поднятия тяжелых предметов необходимо держать спину ровно.

Многие пациенты, страдающие радикулитом, очень часто прибегают к альтернативным методам лечения (заговор от радикулита и прочее), забывая об элементарных правилах профилактики.

Добавить комментарий