Кинезитерапия лечение суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Все большую популярность в мире приобретают центры кинезитерапии благодаря уникальной методике, основанной на безоперационном излечении широкого спектра недугов суставов, спины (в том числе межпозвоночных грыж шейного отдела, поясницы). Уникальная гимнастика спасает в случаях, казалось бы, безнадежных.

Методика из прошлого столетия

Если перевести слово кинезитерапия (или кинезотерапия) с греческого, то оно означает «лечение движением». Использование программы тестов для диагностики, упражнения на уникальных тренажерах дают всеобъемлющую информацию о недугах опорно-двигательного аппарата пациента. Будь-то проблемы шейного, поясничного отдела позвоночника, суставов и т.п.Лечение движением

Главная особенность кинезитерапии — в естественности, физиологичности применяемых упражнений и приемов.

Впервые в мире метод кинезитерапии был внедрен еще в 60-е годы прошлого столетия в Соединенных Штатах Америки доктором Джорджем Гудхардом. Там же появились и первые медицинские центры кинезитеапии. А на территории России и сопредельных государств известна и отлично себя зарекомендовала гимнастика по методу, запатентованному российским доктором медицинских наук Сергеем Бубновским.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Среди основных проблем со здоровьем, когда может быть назначена специальная гимнастика, а больной направлен в центр Бубновского:

  • остеохондроз;
  • дорсалгия;
  • нестабильность сегментов позвоночника (шейного, пояснчного отдела);
  • сколиоз, кифоз, другие виды искривления позвоночника;
  • при межпозвоночной грыже, ее рефлекторно-мышечном синдроме;
  • при реабилитации после хирургического вмешательства, при лечении болезней любого позвоночного отдела.

Главная особенность кинезитерапии - в естественности, физиологичности применяемых упражнений и приемовПротивопоказания для лечения в центре могут быть как относительные, так и абсолютные.

Относительные:

  • состояния после операций позвоночника (любого отдела) с формированием анкилозов;
  • оперативные вмешательства при лечении суставов (ранний послеоперационный период);
  • острые травмы с разрывом сухожилий и мышц;
  • декомпенсация сердечно-сосудистой, дыхательной систем, печени и почек выше I ст;
  • онкологические заболевания позвоночника и суставов.

Абсолютные:

  • злокачественная онкология;
  • открытые и закрытые кровоизлияния;
  • острое прединфарктное или прединсультное состояние;
  • перелом трубчатых костей (до момента сращивания);
  • повышенная температура и инфекционные заболевания.В центрах доктора Бубновского вас научат жить здорово

Центры Бубновского — лечение без операции

Как трудно себе представить хорошего стоматолога с плохими зубами, так и для врача, взявшегося лечить болезни опорно-двигательного аппарата, шейного, поясничного отдела позвоночника, личный пример немаловажен. Глядя на Сергея Михайловича Бубовского, трудно представить, что когда-то доктора на нем поставили крест – тяжелейшие травмы, полученные в дорожно-транспортном происшествии, едва давали шансы на жизнь. Инвалидная коляска и костыли – таков был самый оптимистичный прогноз для 24-летнего парня. Но, когда открывается каждая новая клиника кинезитерапии, мы можем видеть высокого, стройного, пышущего здоровьем мужчину, который не только сумел победить собственный недуг, но создал целое направление медицины, открыл уже около сотни лечебных центров в России и за рубежом. Лечение центр Бубновского проводит не с помощью пилюль, инъекций и всевозможных БАДов, так как в основе методики — гимнастика, растяжки, массаж, правильное дыхание.

Автор целого ряда книг, ставших бестселлерами, доктор Бубновский абсолютно уверен в том, что человеку для сохранения здоровья по его методу необходимы три уровня нагрузки.

Силовая нагрузка. Силовые упражнения необходимы, чтобы не потерять качество мышц. Ведь мышцы заполнены кровью, сосудами, водой, фосфором, кальцием, магнием… Все это мозг человека направляет туда, куда нужно. Поэтому мышцы должны быть в хорошей форме, а значит, натренированны.Мышцы должны быть в хорошей форме, а значит, натренированны

Аэробная нагрузка. Для нее используются тренажеры с небольшой нагрузкой – велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка. На них тренируется выносливость сердечной мышцы.

Стрейчинговая нагрузка, то есть развитие гибкости тела. Гибкость – важное свойство опорно-двигательной системы, которое характеризует подвижность его звеньев (шеи и других). Уровень гибкости — это то, насколько у человека эластичны мышцы и связки, что само по себе является основой двигательных возможностей.

Гимнастика по методу Бубновского соответствует индивидуальным особенностям двигательных навыков каждого пациента.

При этом учитываются все физиологические ограничения — врожденные, а также приобретенные (перенесенные операции позвоночника, травмы шеи и т.п.). Каких-либо противопоказаний по возрастным параметрам для того, чтобы начать посещать центр Бубновского, практически нет. Эта терапия показана как детям, как взрослым, так и людям старшего возраста (геронтологический курс). Разработаны обучающие программы для беременных женщин с целью профилактики болей в спине, избыточного веса, варикозного расширения вен. Есть программы для профилактики и лечения нарушений осанки, лечения сколиоза, межпозвоночных грыж.

Спортсмен, посетив центр доктора Бубновского, сможет устранить мышечный дисбаланс. Гимнастика поможет достичь быстрее самых высоких результатов в спорте.

Корректируя мышечный тонус, снимая суставные мышечные блоки, старательно выполняя упражнения, пациент запускает собственный механизм саморегуляции, самовосстановления. Начинают работать по-новому нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая системы, пищеварительные органы, эндокринная система. Кинезитерапия - ваш новый взгляд на жизньПроисходит столь необходимое и желаемое исцеление, а главное, исчезают боли в области шеи, пояснично-крестцовом отделе позвоночника, мышцах и суставах, улучшается сон, проходит раздражительность, восстанавливается, повышается работоспособность. Методика разработана на глубочайших знаниях анатомии, биомеханики, закономерностях развития опорно-двигательной системы человека.

Зачастую при излечении от сколиоза, грыж, других заболеваний позвоночника, проблемах шеи и поясницы врачом назначается лечебная гимнастика после купирования главного болевого синдрома. Также доктора рекомендуют пациенту покой, избегать физической нагрузки. Однако, центры Бубновкого перевернули понимание о лечении спины, опорно-двигательного аппарата. Ведь гимнастика выполняется именно для преодоления болевых ощущений.

В самом начале пациенту необходимо тщательно обследоваться, выявить все основные причины болезни. Далее доктор определит проблемные участки шеи, поясницы и т.д. А уже на основе всего этого будет разработан комплекс индивидуальных упражнений. В зале центра обычно несколько десятков различных тренажеров, каждый из них используется для определенной зоны (например, шейного отдела). Важно, чтобы при тренировках присутствовал специалист, тренер.

За день занятий пациент обычно вполне может освоить более десятка различных тренажеров. Это несложно. Первые 12 сеансов обычно являются базовыми. Далее большинство пациентов может выполнять упражнения самостоятельно. С каждой новой тренировкой нагрузка и сложность упражнений растет.За день занятий пациент обычно вполне может освоить более десятка различных тренажеров

Все тренировки контролирует и корректирует специалист. Именно он равномерно увеличивает нагрузку по мере того, как укрепляются мышцы.

Закономерно, что с каждым занятием растут физические возможности, возрастает спектр движений, проходят болевые ощущения в области шеи, поясницы, характерные, например, при грыже. После полного курса лечения, который обычно включает в себя 24 сеанса, пациент ощущает прилив сил, энергии, улучшение общего состояния.

Кинезитерапия безопасна

Метод, который используют центры Бубновского, считается одним из самых безопасных по множеству причин. При нем исключено «сдавливание» суставов, но нагружаются околосуставные мышцы, усиливающие кровообращение и обеспечивающие тем самым «чистку “суставов и восстанавливаются их двигательные функции.

Как уже упоминалось выше, кинезитерапия избавляет пациента от необходимости в операциях. После 50-ти операции на участках опорно-двигательного аппарата весьма рискованны и в 90% приводят к инвалидности. А медикаментозное лечение ведет к тому, что страдают сердце, печень, почки, желудок. А вот кинезотерапия не сможет навредить.

Гимнастика Бубновского не носит насильственный характер, весь комплекс лечения (грыж, остеохондроза шеи, сколиоза и др.) доброволен и индивидуален для каждого человека.

Гидрокинезитерапия в центре Бубновского

Гидрокинезитерапия, или гимнастика (ЛФК) в воде, — хороший помощник больным суставам и позвоночнику (при грыже шейного отдела и других).Гидрокинезитерапия в центре Бубновского А также отличный вид активности для тех, у кого есть какие-либо ограничения в здоровье.

Гидрокинезитерапия помогает восстановлению двигательной функции в суставах в более короткие сроки. Эти упражнения способствуют релаксации напряженных и укреплению ослабленных мышц шейного отдела и других, позволяет максимально и без травм растянуть спазмированные мышцы и связки спины, уменьшает болевой синдром при грыже дисков. И что немаловажно — восстанавливает силы, естественным образом стимулирует иммунную систему для борьбы с болезнью.

В комплекс гидрокинезитерапии для лечения суставов, устранения болевых ощущений в районе шеи, лечения сколиоза, межпозвонковых грыж используются такие процедуры, как сауна, контрастные обливания в душе, элементы дыхательной гимнастики в воде. Это позволяет растянуть мышечную ткань, снять воспаление, процесс отечности.

В центрах Бубновского гидрокинезитерапия проводится в удобном бассейне с комфортной температурой воды, джакузи и противотоком. Сауна по правилам русской бани – это кратковременное (5-10 минут) нахождение в парной и затем погружение в ванну с ледяной водой (4-6 градусов С).

Результаты не заставят себя долго ждать

После прохождения одного или нескольких циклов лечения, которое предоставляет клиника кинезитерапии, пациенты переводятся на программы, необходимые для поддержки достигнутого состояния. Это зависит от темпа положительных изменений, происходящих в процессе занятий. Результаты не заставят себя долго ждатьТаким образом, обратившиеся в центр доктора Бубновского не только избавляются от сколиоза, грыж поясничного отдела позвоночника, шеи, других проблем, приведших их сюда. Они становятся крепче, сильнее, здоровее, работают с такими нагрузками, которые до знакомства с кинезитерапией были для них просто немыслимы. Вместо того чтобы лечиться длительно и безрезультатно, такие пациенты возвращаются к полноценному и насыщенному образу жизни здорового человека, забывая о былых болезнях шеи, поясницы, суставов, о грыже дисков и т.д.

В центрах работают специалисты экстра-класса

Во Владикавказе, Москве, Армавире, Казани и в каждом из многих других крупных городов России и сопредельных стран есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, для которых клиника кинезитерапии порой последняя надежда, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. Пациенты подтверждают, что все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Все специалисты центров проходят обучение в Москве, в Институте современной кинезитерапии. У каждого Бубновский лично принял экзамен. Многие из руководителей центров – в прошлом пациенты Бубновского и пропустили его метод через себя. В центрах есть все необходимое, чтобы помочь каждому, кто обратится, начать новую жизнь. Кинезитерапия – это единственный метод, при котором сами врачи принимают то же “лечение”, что и их пациенты. А это значит, что они уверены в его эффективности и безопасности.

2016-04-05

Кинезитерапия в домашних условиях является панацеей при ослаблении мышц спины. Нарушение функций спины является наиболее распространенным недугом, которому подвержены практически все люди от мала до велика. Выражается это в виде острой боли и невозможности выполнять основные задачи. В некоторых случаях даже согнуться является проблемой. Однако существует методика, направленная на повышение мышечного тонуса спины, разработанная на основании исследований нескольких тысяч случаев.

Проблема болей в спине

Реабилитация после травмы спины

Нередко каждый из нас ощущал неприятные последствия неправильного поднятия тяжестей или резких поворотов. Болевые ощущения сопровождают практически каждое движение. При этом боль носит резкий тянущий характер. Подобный эффект связан с растяжением связок позвоночника или нарушением его структуры (касается особых случаев). Все эти признаки требуют лечения, подразумевающего покой и расслабление.

Человеческий организм предназначен для постоянного движения. Только тогда все его системы и органы работают максимально эффективно. Поэтому долгое обездвиживание, которое подразумевает лечение повреждений спины, может негативно сказаться на мышечном тонусе. Спина с недавно залеченными травмами не может выполнять основные функции в полную силу. Для восстановления всех утраченных функций и придания мышцам спины необходимого тонуса требуется проведение специальных реабилитационных мер, которые способны в кратчайшие сроки поставить человека на ноги. Речь, конечно же, идет о кинезитерапии по методу Бубновского. Этот вид профилактических мер появился относительно недавно, но уже успел завоевать популярность среди людей как одна из самых эффективных реабилитационных программ.

Реабилитация после травмы спины

Принципы кинезитерапии и ее влияние на человека

Восстановление функций спины является сложным и длительным процессом. Ослабленные мышцы и поврежденные ткани не могут стать в один миг полностью функциональными. Для их регенерации необходимы 2 вещи — время, которое залечит и восстановит ткани, проведение профилактических мер. Все программы реабилитации основаны на облегчении нагрузок на спину и ее мышцы. Но этот подход не всегда является наилучшим, поскольку при полном восстановлении функций позвоночника и при неразвитых мышцах спины слишком велик риск повторного травмирования.

Эта особенность была учтена, в результате чего появилось отдельное направление реабилитационного процесса, которое допускает посильные нагрузки на спину и поясничный отдел. Ключевой фактор подобной системы — это работа с нагрузками. Изначально проводить кинезитерапию по методу Бубновского следует под четким присмотром специалиста, который будет направлять и корректировать каждое движение. Проводится она в гимнастическом зале, а после — в тренажерном. Только тренер может определять степень и количество упражнений, исходя из характера повреждений и физического состояния человека на момент начала занятий.

Первые занятия проводятся в ознакомительном порядке для оценки сил и возможностей человека.

Принципы кинезитерапии и ее влияние на человека

Повторные же начинают нести более серьезные нагрузки. Комплекс упражнений строго индивидуален и составляется специалистом на основании характеристик повреждений спины. Важно помнить, что первые занятия необходимо в обязательном порядке проводить со специалистом по реабилитации, поскольку самостоятельный подход может не только не оказать положительного эффекта, но и привести к негативным последствиям. Принцип кинезитерапии по методу Бубновского подразумевает постепенное увеличение нагрузок и усложнение упражнений. По истечении некоторого времени и после разрешения специалиста комплекс реабилитационных мероприятий возможно перевести в самостоятельное русло, выполнять его в домашних условиях. Терапия разрешается после полного осознания смысла каждого упражнения в отдельности и четкого выполнения.

Применение в домашних условиях

Кинезитерапия в домашних условиях заключается в последовательном продолжении того комплекса мероприятий, который был составлен в медицинском учреждении. Основной упор при самостоятельной тренировке делается на различные растяжки и прогибы. Выполнять эти спортивные мероприятия следует без спешки и суеты. Для большего эффекта можно распределить каждое упражнение на этапы и интенсивно прорабатывать каждый из них.

Разнообразные наклоны, повороты туловища и растяжки являются одними из основных упражнений, которые подразумевает кинезиотерапия. Этой своей частью она немного напоминает гимнастику, однако определяющая ее часть заключается в работе с нагрузками. В домашних условиях это могут быть различные гантели или эспандер. Особенностью подобных тренировок является их цикличность. Это значит, что ежедневные тренировки или их отсутствие на протяжении недель являются неблагоприятным фактором, который может сказаться на общем самочувствии. В первом случае из-за перетренированности мышц они могут подвергаться ненужным перегрузкам, что ведет к их повреждениям. Второй способ дает им излишнюю расслабленность, которая может иметь негативные последствия.

Оптимальным интервалом тренировок является проведение их 3 раза в неделю. Например, по четным или нечетным дням. Обязательно также устраивать себе выходные дни для снижения усталости и поднятия тонуса мышц. Нужно помнить, что только личная заинтересованность и кропотливая работа позволит добиться успеха и больше никогда не чувствовать неприятных ощущений в области спины.

Литература: Бубновский С.М. Практическое руководство по кинезитерапии. — М., 1998, Бубновская, Лукъянычев Адаптивная физкультура с основами кинезитерапии. — М.: Астрея-центр, 2008.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Суставная гимнастика Бубновского: выполнение в домашних условиях

Гимнастика Бубновского

Заболевания суставов – одна из самых распространенных групп заболеваний. По статистике в России эта категория стоит на третьем месте после заболеваний сердца и онкологических опухолей. Методы лечения всех заболеваний практически одни и те же: назначаются НПВС, кортикостероиды, хондропротекторы, антибиотики. После приостановления воспалительного процесса в тканях сустава пациента ожидает длительный реабилитационный период и периодическая сезонная профилактика рецидива заболеваний, включающих:

  1. Лечебную гимнастику.
  2. Плавание.
  3. Специальную диету.
  4. Массаж.
  5. Физиопроцедуры.

Достоинства гимнастики для суставов

Суставная гимнастика Бубновского – комплекс упражнений, направленных на восстановление подвижности сочленения, улучшение кровообращения и питания в тканях, подъем бодрости настроения, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений доктора имеет большой ряд преимуществ перед другими методиками, разработанными до и после этой.

  1. Простота и доступность. Зарядку можно выполнять в домашних условиях в любое время суток.
  2. Гимнастика не имеет ограничений по возрасту.
  3. Упражнения практически не имеют противопоказаний.
  4. Благодаря выполняемым действиям увеличивается приток крови к тканям сустава, соответственно увеличивается насыщение его кислородом.
  5. После проведения такой зарядки улучшается настроение, пропадает утренняя сонливость, скованность и онемение в суставах.
  6. Гимнастика повышает тонус мышц, подвижность и упругость суставов.
  7. Комплекс разработан в соответствии со всеми особенностями строения человеческого тела.
  8. Нагрузка на суставы производится постепенно.

Гимнастика доктора Бубновского

Суть методики Бубновского

Согласно методике доктора Бубновского упражнения для суставов и позвоночника способны помочь страдающему человеку:

  • Облегчить боль;
  • Устранить ломоту и чувство онемения в суставах;
  • Обеспечить нормальное кровообращение и питание ткани сустава.

Выполняя эти упражнения регулярно, а по возможности и дважды в день пациент надолго забудет о прострелах в области сустава, скованности в движениях, опухании.

С.М. Бубновский

Весь комплекс действий должен выполняться согласно строгим инструкциям и совместно с методиками правильного дыхания и питания, водными процедурами. Только совокупность упражнений Бубновского с этими тремя составляющими позволит добиться желаемого результата очень скоро и в полной мере.

Правила выполнения гимнастики и подготовка к ней

Придерживаться правильного питания, пить много жидкости, дышать правильно и плавать недостаточно для достижения успеха. Необходимо соблюдать правила перед выполнением комплекса Бубновского.

  1. Не принимать пищу непосредственно перед самым выполнением гимнастики. Перерыв между обедом (завтраком, ужином) и упражнениями должен составлять не менее 1,5-2 часов.
  2. Перед тем как приступить к гимнастике, необходимо провести разогревание мышц, для этого вполне будет достаточно пяти минут разминки, которая проводится сверху вниз (то есть сначала разминаются мышцы шеи, затем руки и т.д.).
  3. Во время выполнения зарядки принимать как можно больше и чаще жидкость. Минимальный объем – 1,5 литра, можно (и нужно) больше.
  4. После окончания гимнастики необходимо принять прохладный душ с растиранием суставов сухим махровым полотенцем.
  5. Приступать к основным видам деятельности и приему пищи только после того, как дыхание и сердцебиение восстановится.
  6. Следите за техникой дыхания во время выполнения упражнений. Оно должно быть спокойным, ровным и глубоким, чтобы ткани получали как можно больше кислорода.

Вся зарядка Бубновского состоит из нескольких направлений. Каждое направление упражнений оказывает нагрузку на конкретные суставы и группы мышц. Упражнения:

  • Для всех отделов позвоночного столба (расслабление, выгибание, потягивания и т.д.);
  • Для рук и ног;
  • Для мышц пресса;
  • Для ягодиц;
  • Для стоп.

Проведение гимнастики по Бубновскому

Как уже говорилось выше, перед проведением гимнастики необходимо размяться в течение пяти минут.

Упражнения для позвоночника:

  • Встать на колени, опираясь на локти и ноги, максимально расслабить мышцы спины, словно обвиснув, опустить голову, замереть на 10 секунд, затем упражнение повторить 5 раз.
  • Оставаясь в том же положении, с напряжением прогнуть наружу позвоночник, постараясь задействовать все мышцы, замереть на 10 секунд в таком положении, выдохнуть весь воздух из легких расслабиться.
  • Оставаясь на коленях, выгнуть торс вперед, напрягая мышцы так, как это возможно. Пробыть в таком положении 10 секунд, «обвиснуть», затем повторить еще несколько раз. При выполнении этой группы упражнений воздействие идет не только на позвоночник, но и на суставы ног и рук.

Упражнения для рук:

  1. Для больных суставов рук так же необходима нагрузка. Для этого можно разминать кисти круговыми движениями, водя ими сначала в одну, а затем в другую сторону. То же самое можно проводить с локтевыми суставами.
  2. Правую руку завести на спину через шею, левую завести за спину снизу, образовать кистями рук замок, потянуть вниз сначала правую кисть, затем левую. После руки поменять местами.

Кистевой замок за спиной

Упражнения для суставов ног:

  • Лечь на спину и поднимать сначала одну ногу вверх (на вдохе), а потом другую (на выдохе опускать).
  • Встать носками на возвышение, пятки опустить, в таком положении делать пружинящие движения вверх-вниз.
  • Шаги на месте так же благотворно влияют на состояние суставов.

Таким образом, гимнастика Бубновского разработана автором с учетом всех особенностей человеческого организма, включая возрастные, с учетом наличия болезни суставов и позвоночника. Выполнять упражнения можно всем, за исключением беременных и больных с острой стадией болезней суставов (или в период обострения). Упражнения по Бубновскому не должны становиться единственным решением в лечении болезней суставов, но как профилактика их это прекрасное решение. Дорогие читатели на сегодня все, оставьте в комментариях отзыв о суставной гимнастике Бубновского.

Добавить комментарий